你可能正遇到
这些情况，我们经常碰到
- 长期情绪低落或焦虑，自己扛了很久
- 睡眠、食欲、精力明显变差
- 工作或生活里压力大，却不知道从哪说起
- 总在相似的关系模式里反复受挫
- 被原生家庭的问题反复困扰
- 说不上哪里不对，就是高兴不起来
我们怎么做
工作的方式
先做一次初谈评估
由接待咨询师了解你的情况与期待，判断这件事适不适合用心理咨询来处理，以及需不需要先就医。
匹配合适的咨询师
按议题方向、时间安排与你的沟通偏好来匹配，不按“名气”排。
稳定的周期设置
咨询按固定频次、固定时长进行，需要双方共同投入一段时间，不是一个问题一次答复。
阶段性回顾
进行到一定阶段会一起回看：目标有没有变化，接下来往哪走。
我们不做的事
立场比承诺更能说明我们是谁。
- 不做医疗判断、不开药。涉及就医需求，我们会建议你先去医院，心理咨询作为辅助。
- 不承诺“几次一定好”。心理状态的变化没有标准工期。
- 不替你做决定。选择权始终在你手上。
常见问题
心理咨询常见问题
第一次做心理咨询，需要准备什么？
不需要准备。第一次通常是初谈评估，把你现在最困扰的事讲出来就可以，咨询师会引导节奏。想不清楚要说什么，也可以先说“我不知道从哪说”。
咨询要多久才有效果？
没有统一答案。议题不同、频次不同，周期差别很大。我们能承诺的是按设置稳定进行，并在阶段性回顾时和你一起评估进展。
咨询师会替我的事保密吗？
保密是心理咨询的基本伦理要求，也是我们执业的底线。涉及法律规定的例外情形，咨询师会在开始前向你说明。
我只是压力大，算不算“需要咨询”？
不算也不算。压力能不能自己消化，因人而异。如果你已经试过自我调节但收效有限，来做一次评估本身就有价值。
线上咨询和面对面咨询有区别吗？
两种形式我们都提供。线上省去通勤、私密性更好；面对面在非语言信息的接收上更充分。可以按实际情况选。
